清明注意啥？一躲二不碰三不吃

“南北山头多墓田，清明祭扫各纷然”，在我国民间有很多的祭祖节日，如中元节、寒衣节、重阳节、除夕，但只有清明是公认的“扫墓”之日。

时间过得真快，4月5日我们将迎来2026年的清明节。作为二十四节气中唯一一个既是节气又是传统节日的日子，清明承载着咱们祭祖扫墓、缅怀先人的厚重情感，也标志着仲春与暮春的交替。

不是迷信！今年清明，不管多忙，记得：1要躲、2不碰、3不吃，别大意

1要躲：躲午时的大太阳

清明扫墓，很多人习惯赶早不赶晚，但也有不少人因为路途远，到墓地时已经是中午了。这里要提醒大家，清明时节虽然气温不算太高，但午时（上午11点到下午1点）阳气最盛，加上这个时节人体肝气旺盛，长时间在户外暴晒，容易导致头晕、心慌。

建议大家尽量安排在上午9点到11点之间，或者下午3点以后去扫墓，既避开正午的日头，也能从容地寄托哀思。

2不碰：不碰湿冷的露水

清明前后雨水多，早晨露水重。扫墓时走在草丛中，裤腿鞋子很容易被露水打湿。老一辈常说“清明露水凉过蛇”，不是吓唬人，因为这个时节地气回升但寒气未消，湿气夹杂着寒气，一旦侵入体内，容易引发关节酸痛、感冒咳嗽。建议大家穿长裤、高帮鞋，带条毛巾，湿了及时擦干。

3不吃：不吃过量的青团

清明吃青团是传统，但青团的主料是糯米和艾草，糯米黏性大、不易消化，艾草性温，吃多了容易引起胃胀、消化不良。尤其是老人、孩子和肠胃功能弱的人，一次吃一个尝尝鲜就够了，千万别当主食吃。

总之，清明，是思念的时节，也是养生的节点。咱们尊重传统，更要爱护身体。身体好了，才是对先人最好的告慰。记住这“1要躲、2不碰、3不吃”，健健康康过清明，平平安安一整年！