清明怎么养生？四句话记牢少生病

今天清明，天气忽冷忽热，人容易犯困、上火、心情差。老话说：清明养得好，一年不受扰。不用复杂偏方，记住几句实在话就行。

第一，早睡早起，别熬夜。

清明肝火旺、心气躁，23点前必须睡。

晚上睡够，早上顺着阳气起，

精神足、脾气顺，不头疼、不春困 。

第二，饮食清淡，少吃发物。

别大吃大喝，少碰辛辣、羊肉、海鲜、春笋这些发物。

多吃荠菜、菠菜、山药、红枣、薏米，

减酸增甘、健脾祛湿，肠胃舒服不上火。

第三，多出门走走，别闷家里。

清明阳气升发，正是踏青好时候。

散步、晒太阳、慢走，微微出汗就行 。

疏通气血、解郁闷，心情自然开朗 。

第四，稳住情绪，少生气多放宽心。

清明思念多，容易伤感低落。

悲忧伤肺、怒伤肝，别钻牛角尖 。

凡事看开、不内耗，心平气和就是最好养生 。

清明养生，不在补，而在顺、通、静。

顺天时、养身体、安心神，

身体舒服、日子安稳，比什么都强。

一年之计在于春，清明把身体调好，

一整年平安健康，少病少痛。