​吃苹果真的能减肥吗(苹果什么时候吃好,也可以减肥)

吃苹果真的能减肥吗(苹果什么时候吃好,也可以减肥)

我就当一波少数人吧，不可能成功！！

不可否认，苹果是非常好的减脂利器，但问题是过分单调的食物，会抑制食欲，使肠道功能紊乱，您觉得是好事吗？

只有均衡饮食加上运动！！！才能健康，别以为你光吃苹果即使是病态瘦也接受，毕竟你瘦了呀，您觉得可能吗？首先不谈您能否坚持住，如果一直坚持，错误的减肥方法对您的身体带来的伤害远比想象中要大，不仅会让你成为一个不健康的胖子还有可能让你变成一个愚蠢的胖子，通过光是苹果减少热量摄入，永远不可能达到您幻想的，日常热量收入小于日常热量支出等于减肥这个公式！！

光吃苹果会反弹，减肥两斤长回十斤，这就是你的最终结果！！！

如果下方的答主有不同意见欢迎来辩！！！

身体千百万年来有着自己的保护机制，没有足够的热量摄入，身体会降低热消耗维持动态平衡！！！

饮食本身并不是罪过，贪食才是为了减肥，您把饮食都给戒了！！！简直就是愚，健康稳定的饮食习惯不但不会让你变胖反而有利于长期减重而且比短期节食更有效！！

只有健康的饮食习惯，加上合适的运动，这才是王道，相关的饮食习惯和运动我的文章都有展开谈过，关注可以了解更多！

结论：光吃苹果不可能成功，我很负责地谈！！必须是运动搭配合理饮食（注意是饮食：有油脂有盐有碳水有水果才叫饮食）

更多关于吃，如何吃，我的文章都有类数！展开的话大半夜打字太累，不好意思了！

只是依靠苹果来减肥是不现实的。减肥首先应该取决于你的态度，你先要有这样的决心和目标，不要停留在口头上。

第一要控制饮食，按时吃饭，不要暴饮暴食，高油高盐；其次要作息规律，不要熬夜，把自己的生物钟搞乱了，新陈代谢变慢，更容易发胖；再次，最重要一点，运动。不要纠结时间空间，就是坚持运动。

最后，祝减肥成功，加油