林边百科 > 生活 > 正文

​失恋心理治疗四种方法(失恋了怎么治愈自己)

时间:2025-06-09 09:02

来源:林边百科

点击:183

失恋心理治疗四种方法(失恋了怎么治愈自己)

分手以后满脑子都是他,做什么都提不起精神,根本走不出来该怎么办?5个方法,让你走出失恋。

失恋心理治疗四种方法(失恋了怎么治愈自己)

1、让自己有清晰的认知。不是所有的事情都是要永远存在的。不管你们曾经怎样爱过,他已经离你而去了。很多时候,割舍不下的感情,对方已经从心里放下了。分手是对你们两个人最好的结果,不管你有多难受,都要学会接受结果。

2、停止懊恼。分手的原因有很多种,也有可能主要的责任在你,但是你没有必要没完没了的责怪自己。吸收、错误避免下一次再犯就好了。千万不要因为一件事,觉得自己十恶不赦,认为自己配不上对方,觉得自己不值得被爱。这样的消极思想是不对的。

3、物理隔绝。不要去翻他的照片聊天记录,不要去给他打电话、发小作文,做这些会加重你的思念,形成一个恶性循环。你最好是把他给删了,因为留下他的任何一种联系方式,都是在给自己留退路。有了这个退路,你就容易动摇。所以你需要完全做到物理隔绝,别给自己机会。

4、好好对待自己。把你所有的情绪,投入到对心理健康更有益的事情中去。比如去健身、做运动,每天早点睡觉,早上起来务必把自己打扮漂亮。当你看着镜子里的那个状态好又漂亮的自己,你会想:他不要我,他算老几。

5、转移注意力。除了你工作的8个小时以外,不要留给自己独处的机会,可以叫你的朋友陪你住几天。但失恋是有周期的,朋友不可能一直陪着你。你需要认识新的人,用新鲜的事物,来填补你现在无趣的生活,把注意力转移到新的人身上,缩短你的失恋周。

失恋了该怎么治愈自己

第一,约你个朋友出去旅游,让大好风光,赶走心里的失恋阴霾,初恋只是爱情尝鲜,你的人生才刚刚开始,看着如此好的美景,治愈内心的创伤。

第二,大哭一场,也许这也是失恋后最最痛苦发泄的方式,不过这个方式屡试不爽,眼泪可以排du,甚至可以疗伤,把你内心的委屈,失恋的痛苦,通过眼泪带走,治愈失恋效果还很奏效。

第三,不吐不快,和自己最好的闺蜜,最好的朋友倾诉,可以骂街,可以骂人,反正怎么痛快怎么来,就是发泄,发疯也是可以的,讲给他们听,让他们和你一起开骂,这样治愈效果也不错哦!

第四,时间是最好的良药,通过时间一点儿儿消磨,虽然过程会很漫长,甚至有些残忍,但是,这样的治愈方式是最好的,也是让你可以振作起来的良药。

最后,祝天下有情人终成眷属,千万不要被失恋击垮,天下帅哥美女千千万,少了一个也没啥。

相关标签:

相关推荐

​婚内出轨怎么认定 出轨和重婚应该怎么界定

​婚内出轨怎么认定 出轨和重婚应该怎么界定

婚内出轨怎么认定 出轨和重婚应该怎么界定 为什么男人会出轨呢?出轨要怎么处理呢?在生活中,谈论的比较多的是,婚内出轨的话题,婚内出轨是破坏夫妻感情的头号杀手,有不少...

2025-06-09 09:00:31

​表白对方不回复怎么回复她

​表白对方不回复怎么回复她

表白对方不回复怎么回复她 [摘要]当爱已成往事,放手是一种成全。并非所有的爱情都必须开花结果,爱情无需以死来明志,亦无需捧着伤口舔一辈子。明智的爱,是好了伤疤忘了疼:...

2025-06-09 08:58:17

​怎么和狮子座谈恋爱?和狮子走到白头的秘诀!

​怎么和狮子座谈恋爱?和狮子走到白头的秘诀!

怎么和狮子座谈恋爱?和狮子走到白头的秘诀! 不同的星座都有她自己的魅力,那么怎么和狮子座谈恋爱才能长久呢?今天小编就为大家带来了和狮子座走到白头的秘诀,如果你的对象...

2025-06-09 08:56:02

​我的小兔兔被男生越捏越大怎么办?

​我的小兔兔被男生越捏越大怎么办?

我的小兔兔被男生越捏越大怎么办? 许多女人都觉得谈恋爱之后自己的胸部越来 越大 了,这个问题是很多女生都存在的困惑,为什么 男生 会捏女生的 小兔兔 呢?一起来看看吧。 我的...

2025-06-09 08:53:47

​古代女子十三四岁就出嫁,身体还未发育正常,怎么生娃?

​古代女子十三四岁就出嫁,身体还未发育正常,怎么生娃?

古代女子十三四岁就出嫁,身体还未发育正常,怎么生娃? 我们国家里女性必须是到了法定年龄才可以结婚,一般都是在二十岁之后才可以和丈夫领结婚证。在古代可不是这样的,古代...

2025-06-09 08:51:32

​得了痔疮要注意什么 得了痔疮怎么办

​得了痔疮要注意什么 得了痔疮怎么办

得了痔疮要注意什么 得了痔疮怎么办 对于痔疮患者来讲,便秘是一个很主要的诱发因素,所以从预防的角度讲,应防止大便秘结,保持大便通畅,所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜...

2025-06-09 08:49:17

​怎么拿捏住巨蟹男 别看巨蟹座在爱情中好拿捏

​怎么拿捏住巨蟹男 别看巨蟹座在爱情中好拿捏

怎么拿捏住巨蟹男 别看巨蟹座在爱情中好拿捏 别看 巨蟹 座 爱情 中好拿捏,实则非常难搞定,这次上当了! 在 爱情 里,总有一方会强势出击,把对方拿捏的死死的。但是 爱情 之所...

2025-06-09 08:47:02

​网恋怎么维持感情?网恋就不值得认真了吗?

​网恋怎么维持感情?网恋就不值得认真了吗?

网恋怎么维持感情?网恋就不值得认真了吗? 网恋对于现在的我们来说,太太太平常了,谁让我们生活在一个网络的时代呢?最近看到很多网恋奔现翻车的视频,虽然很真实但是同时也...

2025-06-09 08:44:47

​怎么培养孩子情绪稳定

​怎么培养孩子情绪稳定

怎么培养孩子情绪稳定 怎么培养孩子情绪稳定 情绪是人类的基本心理反应之一,而情绪稳定则是一个人心理健康状态的重要标志之一。孩子情绪稳定的重要性在于,它与孩子的心理健...

2025-06-08 10:13:55

​怎么才能一次性jiao三次高潮?

​怎么才能一次性jiao三次高潮?

怎么才能一次性jiao三次高潮? 对大部分夫妻来说,一次性jiao获得一次高潮就已经很满足了,而一次性jiao三次高潮是很多人想都不敢想的事情,也会很多人会觉得不可能。那么怎么才能...

2025-06-08 10:11:40

​阴jing短小怎么性jiao才好 阴jing短小的原因是什么

​阴jing短小怎么性jiao才好 阴jing短小的原因是什么

阴jing短小怎么性jiao才好 阴jing短小的原因是什么 阴jing短小真的不能做ai么?阴jing短小要怎么做ai呢?男人jing短是不可改变的事实。这个时候我该怎么办?事实上,男人可以用性姿势来...

2025-06-08 10:09:25

​和妹子约会对方一直玩手机 怎么应付这种情况

​和妹子约会对方一直玩手机 怎么应付这种情况

和妹子约会对方一直玩手机 怎么应付这种情况 很多兄弟和妹子聊了一段时间后,终于等到对方同意出来约会了,但是在约会过程中,女生一直在玩手机,要不就是有一搭没一搭的聊着...

2025-06-08 10:07:10

​还有机会做朋友 女追男表白失败后的处理方法

​还有机会做朋友 女追男表白失败后的处理方法

还有机会做朋友 女追男表白失败后的处理方法 女追男在当今社会很普遍了,但无论是男生还是女生,表白被拒的也不少,那么女生追男生表白失败了怎么化解尴尬?该如何处理好?下...

2025-06-08 10:04:55

​弟媳妇人品差怎么相处?给你6个建议,让你共建和谐家庭!

​弟媳妇人品差怎么相处?给你6个建议,让你共建和谐家庭!

弟媳妇人品差怎么相处?给你6个建议,让你共建和谐家庭! 在 家庭生活 中,与 弟媳妇 相处是一个让很多人头疼的问题。如果 弟媳妇 的人品较差,相处起来更是困难。但是,我们可...

2025-06-08 10:02:40

​大龄未婚女士怎么样增加桃花运

​大龄未婚女士怎么样增加桃花运

大龄未婚女士怎么样增加桃花运 大龄未婚女士怎么样增加桃花运 1.保持积极心态 对于大龄未婚女士来说,保持积极的心态是非常重要的。不要因为单身而感到沮丧或焦虑,相反应该以...

2025-06-08 10:00:25

​男女怎么打造完美的性生活 男女完美性生活的十大技巧

​男女怎么打造完美的性生活 男女完美性生活的十大技巧

男女怎么打造完美的性生活 男女完美性生活的十大技巧 男女怎么打造完美的性生活?性生活是夫妻共同的生活,通过良好的性生活可以增进双方的感情和互相了解。男女在性生活中都有...

2025-06-08 09:58:11

​怎么练吸功和夹功 练吸功和夹功的方法有什么

​怎么练吸功和夹功 练吸功和夹功的方法有什么

怎么练吸功和夹功 练吸功和夹功的方法有什么 在性生活的时候大家都会有一些自己的技能,对于男性来说也喜欢男性会夹,那么怎么练吸功和夹功?想要练习的女性朋友就不要错过咯...

2025-06-08 09:55:56

​来参考下吧 最好的挽回感情的方法

​来参考下吧 最好的挽回感情的方法

来参考下吧 最好的挽回感情的方法 当你习惯了两个人的生活,突然变成一个人时,总是一时间很难接受,想要挽回当初的感情,那么来看看怎么挽回失去的感情?学习最好的挽回感情...

2025-06-08 09:53:41

​挽回总被拒绝怎么办?是什么原因

​挽回总被拒绝怎么办?是什么原因

挽回总被拒绝怎么办?是什么原因 挽回总被拒绝?你有想过自己失败的原因吗? 自情感破裂后,你陷入长期的悲痛之中,久久难以自拔。 也许在他提出分手的那一刹那,就是很直接的...

2025-06-07 17:03:31

​婚外情怎么结束藕断丝连 回归家庭

​婚外情怎么结束藕断丝连 回归家庭

婚外情怎么结束藕断丝连 回归家庭 想要结束一段婚外情,就不要藕断丝连,不然会在其中纠结,得不到情人也回不去家庭。那么 婚外情怎么结束藕断丝连 ?四个方法你看好。 婚外情...

2025-06-07 17:01:16