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2025-06-08 09:53:41
怎么练吸功和夹功 练吸功和夹功的方法有什么
在性生活的时候大家都会有一些自己的技能,对于男性来说也喜欢男性会夹,那么怎么练吸功和夹功?想要练习的女性朋友就不要错过咯,赶紧来好好体验一下,学起来在性爱的时候就可以更加的有快感咯。
怎么练吸功和夹功
对于部分人来说,夹在啪啪啪中是比较陌生的一个知识点,这种夹被称为骨盆运动
骨盆运动锻炼的不是骨盆的骨骼,而是包在骨骼外面的肌肉
这是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉,是女人身上最重要的肌肉之一!
凯格尔运动(Kegel Exercise)的学名是‘骨盆底肌肉运动’,由凯格尔医师在西元 1948 年发明的运动。原本这个运动目的是为了要解决妇女产后尿失禁的问题,而不是特别为了紧缩阴dao而设计。
这个运动是藉由主动式的收缩肛门、阴dao、和尿道周围的肌肉,进而强化整体骨盆底肌肉的强度与张力,能有效提升阴dao收缩的力量---就能够简单缩紧自己的阴dao肌肉!
01、基本练习:
躺在床上,腿张开,然后收缩骨盆底肌肉,此动作就像平常上厕所中途小便时,忽然夹住肌肉忍住的动作。收缩约 10 秒,再放松 10 秒,如此重复 10 ~ 15 次,每天 1~2 次!站着、坐着的时候都可以做。
02、进阶版:
如果你有一些经验,你可以试着把一只手指头放到阴dao里面,收缩看看尿道附近的肌肉,透过手指头感受到阴dao收紧的压力,并多练习缩紧的张力。
03、互动版:
互动型凯格尔运动,男生可将其私密处放入女生的阴dao内,而女生利用凯格尔运动收缩阴dao,让男性感受不同的收缩刺激感(也就是有些人会说的‘夹’~~),不仅能够练习,也能增加双方情趣。
04、工具版:
外观像迷你哑铃,一边放进阴dao,一边露出在外。当你有正确使用凯格尔运动收缩时,哑铃就会往上翘,就可以知道有训练到对的肌肉!很多国内外研究都指出使用辅助道具,能够更有效提升阴dao肌肉紧实效果。
只要按照以上练习方法,持续约 6 - 8 周,就会明显的改善紧度!当然也会彰显在双方性生活满意度的提升。因为不但阴dao肌肉会有紧缩的效果,阴dao的敏感度也会增加喔!
每个女生都会夹吗
其实是每个女生都会的,只不过有的会有很明显的收缩夹紧的感觉,有的就不会那么明显。
这和我们常说的PC肌有关,PC肌又叫耻骨尾骨肌,准确的说是肌肉群。
从身体前方的耻骨开始,到身体后方的尾骨。
锻炼PC肌,可以改善女生下面松弛情况,也能提升夹紧度哦。
女朋友很会夹是什么体验
夹紧后会感觉到丁丁头会在里面动,一般男生当然喜欢这种感觉,会控制不住的用力活塞。
有些女性,Y部肌肉较发达会收紧夹住,增加快感,增加与丁丁摩擦力哦。
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