​初春睡眠不好[春天不容易入睡的原因]

初春睡眠不好[春天不容易入睡的原因]

春眠不觉晓,这样吃能睡得好

失眠是一个困扰很多人的问题，那种夜不能寐的感觉，让人十分痛苦。尤其是在春季的时候，天气比较干燥，人很容易出现上火的现象，有的时候也是神经系统出现问题导致睡眠质量下降，所以在春季的时候我们要吃一些能够滋补安神有安眠作用的食物。比如小米，百合，牛奶，红豆，生姜等，这些食物都具有促进血液循环，养血安神的效果。