​什么是“圆肩”？

什么是“圆肩”？

圆肩是一种不美观、不健康的体态，也叫含胸溜肩，一般含胸塌背，由于双肩向前，向内收，导致双肩呈现为半圆形状态。

圆肩是由于肌肉长期的不平衡而导致的，也是不良的生活习惯所致。比如，长期含胸低头弓背，久坐不动，长期伏案等导致胸小肌被动缩短，斜方肌下束、菱形肌松弛，肩部变得向前或者向下，从外观上看还会表现为轻度的驼背。

所以，在日常生活中，要注意保持良好的站姿，坐姿，调整体态，也可以做一些针对圆肩矫正的运动，比如下意识的双肩向后展开，通过长期习惯的改变和坚持锻炼，多数可以得到改善。