​椰子水能不能天天喝

椰子水能不能天天喝

椰子水能天天喝。椰子水又叫“液体胚乳”，是椰子将营养以液体胚乳的形式储存到果实中，从而形成的一种天然植物水。天然椰子水的颜色接近于透明，是水的形态，富含各种氨基酸、维生素及矿物质，是一种天然的无公害饮品。天然的椰子水在椰肉未形成前，果味酸涩，椰肉形成后（授粉后7-8月）椰水含量较高，味甜，成熟时味变淡，脂肪和矿物质含量增加。椰子水因椰子种类和产区的地理条件不同，在口味上略有不同。泰国产的椰子水普遍偏甜，而菲律宾因为海岸线绵长，椰子林大都靠海，口味上有时会带有一点点苦或咸的感觉，马来西亚的椰子尝起椰子味偏浓一些，我国海南等地区盛产的椰子，椰子水口味偏淡。

椰子水不能和什么一起吃吗

1、海鲜和椰子同为凉性食品，同食对胃肠道有很大的伤害，而且两者之间还会发生化学反应，生成一些有毒的物质，很可能会引起中毒。

2、椰汁中的糖分很多，包括果糖、蔗糖等，喝过椰汁后，体内的糖分本来就很高，如果和其他高糖食品一起食用，会导致血糖升高，长时间这样下去，不但会导致肥胖，而且还会导致糖尿病。

椰肉为什么不建议吃

1、椰肉含有高量的饱和脂肪酸

饱和脂肪酸是一种能使人体内胆固醇含量升高，从而导致冠状动脉疾病和中风的脂肪。根据调查，椰子肉含有约80%的不饱和脂肪酸，远远高于其它蔬菜和动物的不饱和脂肪酸。也就是说，如果你吃了太多的椰子肉，你的血液中的胆固醇就会上升，从而提高你得心脏疾病的几率。

2、椰肉的卡路里含量较高

椰子肉是一种高卡路里的高卡路里食品，并且含有26公克的脂肪。如果你吃的热量比你每日所需的热量多，你的身体就会把这些热量转换成脂肪，储存在你的体内。

3、椰肉可能与另外一些食物一起增加了饱和脂肪酸的摄入量

椰子肉通常与其它高脂肪食品一起吃，比如肉，奶酪，糖果。这类食品的饱和脂肪酸水平也很高。在你吃这类食品的时候，你的不饱和脂肪酸摄入会增多，而且如果你每天都吃，就会对你的心脏产生不良影响。