​身体虚吃什么补得快(你好大夫我想咨询一下)

身体虚吃什么补得快(你好大夫我想咨询一下)

大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：体虚的人该吃点什么补补？从三个方面和大家分享：

首先，体虚有很多表现，今天呢，我们通过六个方面儿和大家一起分享一下体虚的症状。

第一，体虚表现只心病不安，惊悸少眠多吃钙，磷的食物。含钙多的食物如大豆，牛奶，鲜程度历涵玲多的如菠菜，栗子，葡萄，土豆，禽蛋类。

第二，体虚表现的神经敏感种类适合之争与弹药加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息的话，孙弛放松紧张的情绪，也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

第三，体虚表现出头胀头痛的症状，睡眠不好可以吃些花生，杏仁，腰果，核桃仁等干果，因为它们富含丰富蛋白质，维生素，b钙，铁以及植物性脂肪。

第四，体虚表现眼睛疲劳，可以在午餐时使用，曼瑜因为曼瑜还有丰富的维生素，a可另外可以吃韭菜炒猪肝也有效果。

第五，体虚表现之倦怠无力可以吃坚果，花生，瓜子，核桃，松子，榛子来帮助健脑，增强记忆力有很好的效果。

第六，心理压力过大的可以摄取多维生素c的食物，如青花，菠菜，油菜，芝麻，水果，柑橘，橙，草莓，芒果等。

其次，现在医学调查显示，男性体虚的发生率达到65.7%，具体姓丁肇中出现频率最高的前五位腰酸背痛，精力下降，体力不足的精神症状出现率最高的是记忆力减退，注意力不集中，其次为什面多命，白天倦怠的要彻底摆脱亚健康的状态，首先要补肾。

采用外敷肾宝进行调理亚健康体质。

最后可以通过辟谷来帮助身体达到一个轻松婴儿般初始的状态更好的去恢复他的机能。进行全身心的放松，完成自我的改善。

以上就今天和大家分享内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区回复你遇到的问题，感谢信任，再见。

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