​如何培养第二人格来代替自己

如何培养第二人格来代替自己

随着社会的发展，人们的生活越来越快节奏，压力也越来越大。在这样的情况下，有时我们希望可以有一个自己的“替身”来处理一些事情。于是乎，有些人开始尝试通过培养第二人格来代替自己。那么，如何可以培养出一个具有代替性的第二人格呢？接下来我们从多个角度来分析。

如何培养第二人格来代替自己

1.心理学角度

首先，第二人格存在的前提是我们需要一个“隐藏的自我”，因此从心理学的角度出发，我们需要找到一种方法让自己在行为上存在一些分裂。最好的方式是让我们的第二人格与自己产生“分化感”，例如，我们可以从化妆、着装等方面的改变来让自己产生一种不同于寻常的感受。自娱自乐的变装，或是加入一个角色扮演的社区也能让我们进一步感受到分裂感。当我们觉得我们的外在已经与自己的本质产生了区别，我们就开始在行为上表现得像一个与我们不同的人。

2.角色扮演角度

角色扮演是一种适合培养第二人格的方法。当我们扮演各种不同的角色时，我们常常会把自己置身于另一个世界中，这时我们的行为也会透露出不同的特点和习惯。在游戏、小说等娱乐形式中，我们可以扮演各种形形色色的角色，这也是通过角色体验来增加分裂感的一种方法。

3.写作角度

写作也可以帮助我们培养第二人格，我们可以编写一个具有完整性的角色剪影，包括姓名，从哪里来，生活方式和行为习惯等，甚至可以编写今天的开始、结束扮演剧本，这样有助于我们理清思绪，让自己更容易地进入另一角色中去。通过写作，我们也可以更好地了解自己的第二人格，同时，也可以推动我们走出舒适区，进行角色扮演的练习。

4.日常起居方面

我们的行为可以在日常起居中产生类似于怪癖的习惯，这也是培养第二人格的一种方法。比如我们可以尝试借用一些奇怪的用词，发掘一些过去不经意间被埋藏的爱好，也可以通过日常记录来记录自己的行为、言语、心理活动等，这有助于我们发掘自己隐藏的第二人格特质。

5.自我解脱

培养第二人格的目的是为了解脱自己，让我们所面临的事情变得更加轻松。在这个过程中，我们需要能够让自己脱离出正常的行为模式，以换个角度来处理问题。我们不需要一直生活在一个固定的行为状态中，这时我们就可以委托一个第二人格来为我们处理一些事情，而自己则能够跳出来，消除内心紧张与焦虑的情绪。