​叶酸的主要功效 叶酸适合什么人群食用

叶酸的主要功效 叶酸适合什么人群食用

一般在备孕的时候都会服用叶酸，那么叶酸具体有什么功效？叶酸又适合什么人群食用呢？

叶酸的主要功效

叶酸主要有以下几个作用

1.防止贫血 叶酸中具有丰富的营养，服用含有叶酸的食物可以有效的预防贫血

2.提高记忆力 适量的食用含有叶酸的食物，可以增强记忆力，对大脑的开发也是有帮助的

3.降低胎儿有先天性缺陷的概率 要是宝宝在体内缺少叶酸就容易导致唇裂或是宝宝有畸形的情况

叶酸适合什么人群食用

1、它比较适合因为一些原因导致身体缺乏叶酸或者是因为身体缺乏叶酸而引发的贫血问题人群吃；

2、妊娠期或者是哺乳期想要预防因为缺乏叶酸而引发的一些异常的人群；

3、因为存在慢性的溶血性贫血所诱发的叶酸不足的人群；

4、需要让自己在妊娠期间的反应变轻的人群；

5、想要预防冠心病之类的慢性病症人群或者是想要预防老年痴呆等等病症出现的人群。

6、想要改善乳腺癌变或者是宫颈癌变出现几率的人群。

叶酸适合多大年龄吃

补充叶酸有两种

一种是作为优生优育的营养补充，在备孕时要吃叶酸，一般强调在怀孕前就要开始服用，一般至少持续孕前三个月到孕后三个月，主要是保障准妈妈的叶酸水平在一定程度，保障胚胎早期有良好的叶酸营养状态，这个时候正好是胎儿神经管形成的重要时期，良好的叶酸水平才能满足神经系统的需要，条件允许的时候，最好一直吃到哺乳期结束。

第二种是因为巨幼细胞性贫血，是因为体内叶酸和维生素b12缺乏引起的营养性贫血，需要从发现疾病开始补叶酸，一直到贫血纠正。

叶酸适合饭前还是饭后

叶酸片在吃完饭之后服用会比较好，不要在空腹状态下吃叶酸片，叶酸片是属于水溶性的维生素，如果空腹状态下分泌胃酸过多，可能会影响到药物的效果，还可能会引起一些胃肠不适症状。可以在吃完饭有半个小时至一个小时后去服用叶酸片，可以提高药物的疗效，不会对女性的胃肠道产生刺激性。女性在备孕期间、怀孕初期3个月时间内、有一些巨幼红细胞性贫血情况下，就可以在医生指导下去进行服用叶酸片。