​腰围(一个人是否长寿，腰围先知晓，腰围的尺寸在什么范围才算好？)

腰围(一个人是否长寿，腰围先知晓，腰围的尺寸在什么范围才算好？)

每个人都希望自己能够实现“长寿”这个愿望，毕竟做任何事情的前提就是心脏还在继续跳动。除了生死，其他的还真不是事儿。其实寿命的长短，除了有一部分是依靠先天的基因决定，但还有很大的一部分都是在我们所能控制的范围内。

一个人是否长寿，看这个部位的尺寸就知道？还真不是乱说。

这个部位就是指的腰腹部。现在有许多人都存在腹型肥胖的问题，这里不但容易有赘肉，堆积的脂肪还很顽固，很难减掉。而这个部位肥胖从健康的角度来看是很不利的，由于腹部上多余的脂肪除了囤积在肚皮下面，还会堆积在这个部位内的肝脏、胰腺、胃肠道等器官，增加患上慢性疾病的几率。所以腰太胖对健康的危害程度其他部位变胖要大得多，也因此，在医学上又将其称为“内脏型肥胖”。

那么，腰围的尺寸在什么范围才算好呢？

一般我们除了直接用肉眼来观察一个人是否肥胖外，更为科学的方法是通过BMI指数（体重公斤数/身高米数的平方）来进行判断。如果指数在18.5～23.9即为体重正常，而24～27.9为超重，28以上为肥胖。不过这个也是不够的，对于腹部脂肪这种隐蔽式的肥胖，还得需要用腰围来判断。

在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两条连线的中点，然后用皮尺水平围绕一圈。在测量时身体站直、不要憋气和吸肚子，测量时脱掉或拉高上衣，重复监测2-3次来保证其准确性。若成人男性腰围小于90cm，成年女性腰围小于85cm，那么就还算是比较健康的。

看到这儿可能有些人会想：还好我很瘦。然而太瘦也同样不利于健康和长寿。BMI指数小于25的人，或是大腿比较细的话，患上2型糖尿病的风险更高。另外还有研究发现，太瘦的人患上骨折、呼吸道疾病或者骨质疏松的风险也会比常人要高得多。万事万物都的需要平衡，太胖也不好，太瘦也不好，BMI指数在22～25之间的人或许更具有优势。

当然，一个人的寿命长短，也并非只有胖瘦可以决定。除了需要保持正常的体重外，饮食均衡、心态乐观、定期体检等因素也同样重要。

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